Als vrouw die actief deelneemt aan sport, weet je dat de juiste sportuitrusting van onschatbare waarde kan zijn. Het maakt niet alleen je prestaties beter, maar zorgt ook voor het noodzakelijke comfort tijdens elke training of wedstrijd. Dit geldt zeker niet alleen voor de zichtbare items zoals sportkleding en schoenen, maar zeker ook voor de vaak vergeten helden: de accessoires.
Comfort en prestaties hand in hand
Het kiezen van de juiste sportkleding en accessoires kan een grote invloed hebben op je fysieke prestaties en algemeen welzijn. Denk bijvoorbeeld aan de sportbeha; het juiste model biedt niet alleen ondersteuning, maar ook vertrouwen. Dit psychologische comfort kan je prestaties onbewust verbeteren.
Innovaties in sportaccessoires
Technologische ontwikkelingen blijven niet achter. Materialen worden steeds ademender en designs steeds ergonomischer. Neem bijvoorbeeld sportsokken, een vaak onderschat onderdeel van de sportuitrusting. Een goed paar sportsokken, zoals de sportsokken van SokkenDirect.nl, kan de kans op blaren verminderen en comfort verhogen door een betere pasvorm en vochtregulatie.
Het belang van seizoen aanpassing in sportuitrusting
Een ander aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is de invloed van seizoensgebonden veranderingen op onze keuze van sportuitrusting. In de koudere maanden bijvoorbeeld, bieden thermische sportsokken extra isolatie die niet alleen warmte biedt, maar ook de bloedcirculatie optimaliseert, cruciaal tijdens buitenactiviteiten. Het kiezen van de juiste uitrusting per seizoen verzekert dat je het hele jaar door op je best kunt presteren en genieten van je sport.
Let op de kleine dingen
Het is belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de grote items zoals schoenen en shirts, maar ook aan de kleinere accessoires. Sportsokken, polsbandjes en hoofdbanden zijn enkele voorbeelden van hoe kleine items grote invloed kunnen hebben op je sportroutine. Deze accessoires kunnen je net dat extra beetje comfort en functionaliteit bieden dat je nodig hebt om je helemaal op je sport te kunnen focussen.
Gezondheid op de eerste plaats
Naast comfort en prestaties mag het belang van gezondheidsvoordelen van de juiste sportuitrusting niet onderschat worden. Goede sportuitrusting, zoals ondersteunende sportsokken en ergonomisch ontworpen kleding, kan helpen blessures te voorkomen en het herstel na de training te versnellen. Dit zorgt ervoor dat je langer actief kunt blijven en je sportieve ambities veilig kunt nastreven.
De sleutel tot succes
Investeren in goede sportuitrusting is essentieel voor elke sportieve vrouw. Het gaat niet alleen om de aanschaf van het juiste soort kleding, maar ook om het kiezen van de juiste accessoires die je sportervaring kunnen verbeteren. Zo blijf je niet alleen comfortabel, maar ook gemotiveerd om je sportieve doelen na te streven. En onthoud: soms zit het succes in de kleine details!
Onzekerheid, stress en gierende zenuwen tijdens je eerste werkdag zijn volkomen normaal. Bijna iedereen heeft hier wel last van. Je kent niemand, hebt geen idee hoe het er aan toe gaat en je weet niet tegen wie je wat moet zeggen. En dat is nog maar het begin. Een nieuwe baan zal in het begin veel angst met zich meebrengen, waardoor jij je kleiner kunt voelen. Hoe spannend het soms ook kan zijn, het is belangrijk om de angst de baas te worden en blijven. Maar hoe doe je dat precies? Wij geven je drie manieren om dat te doen.
Tip 1: Ontspan
Het is begrijpelijk dat allerlei doemscenario’s door je hoofd spoken. Ons brein houdt ervan om uit te gaan van de slechtste uitkomst. Maar zoals je zelfs waarschijnlijk ook al begrijpt, helpt dit niet bij het verminderen van de stress. Probeer dus te ontspannen. Als jij namelijk enorm gestrest naar binnen loopt, is dit niet alleen vervelend voor jou, maar ook anderen. Je bent dan minder open, waardoor collega’s moeilijk contact met je kunnen leggen.
Tip 2: Onthoud waarom je er bent
De spanning zal torenhoog zijn, maar probeer te onthouden waarom je er bent. Of je nu via een recruitmentbureau Limburg er terecht bent gekomen, of zelf contact op hebt genomen met het bedrijf: er is een reden dat jij die baan hebt gekregen. Jouw nieuwe werkgever heeft het volste vertrouwen in je. En nee, dat betekent niet dat je meteen alles perfect moet doen. Het geeft aan dat je nieuwe baas zeker weet dat het uiteindelijk goed komt, zodra alles geland is.
Tip 3: Zie je collega’s als mensen
Het is een valkuil om te denken dat anderen het altijd beter weten en zijn dan jou. Onzin, want niemand is perfect. Iedereen heeft zijn eigen sterke en zwakke punten. Daarnaast heeft iedereen een eerste dag/week/maand moeten doorstaan. Ieder ander heeft ook in jouw schoenen gestaan. En zelfs die ene collega die er al jaren werkt, zal nog wel eens een foutje maken.
Jij gaat een evenement organiseren maar weet niet waar je moet beginnen, nou dan ben je hier op het juiste adres.
Bij het organiseren van een evenement komt veel kijken maar er is ook veel afhankelijk van het soort evenement dat jij gaat organiseren. Wij hopen je met deze vragen op weg te helpen.
Hoeveel mensen worden er uitgenodigd?
Het is belangrijk om te bepalen wie er op de gastenlijst komt. Als jij weet wie er komen kan jij gaan na denken over de locatie. Passen zoveel mensen in jou huis/tuin? Of moet je elders een locatie huren?
Buiten of binnen?
Als jij besloten hebt hoeveel mensen er naar je evenement gaan komen kan je bepalen waar het gaat plaatsnemen. In de zomer kan je buiten een evenement houden maar in de winter is het beter om er een binnen te organiseren.
Eten en drinken?
Een cruciaal onderdeel van een evenement. Als je geen eten gaat serveren moet je alsnog drank kunnen serveren. Kan je dit bij de locatie van het evenement worden afgenomen of moet je dit elders regelen? Als je het thuis houdt is dit ook een punt waar je rekening mee moet houden.
Als het om eten gaat zijn er verschillende soorten catering:
Buffet service
Een van de meest uitgebreide opties. Hier kunnen de gasten zichzelf bedienen aan een uitgebreid diner met veel verschillende opties van eten en drinken. Iedereen heeft een zitplaats waar zij het eten gezellig met bekende kunnen opeten.
Walking dinner
Bij een walking dinner kun je een perfecte sociale avond hebben, gevuld met goede gesprekken met verschillende mensen. Bij een walking dinner heb je namelijk geen tafelschikking en worden de verschillende gangen gevuld door heerlijke kleine gerechtjes, deze kun je gemakkelijk vasthouden en uit de hand eten. Op deze manier kunnen de gasten vrij rondlopen en van al het gezelschap genieten.
Tafel service
Een tafelservice is de klassieke en ook duurste manier, hier zit iedereen op een plek aan een of meerdere tafels en wordt geserveerd uit een vast diner, dus niet met menu kaart. Iedereen krijgt zijn eigen maaltijden.
De juiste bedrijfsverlichting is belangrijk om goed te kunnen werken. Onvoldoende of slechte verlichting kan zorgen voor vermoeidheid, pijnlijke ogen en andere gezondheidsklachten. In de Arbo wetgeving is zelfs vastgelegd dat de juiste en voldoende bedrijfsverlichting aanwezig moet zijn.
Hoe belangrijk licht is
We staan er eigenlijk nauwelijks bij stil, maar licht heeft heel veel invloed op ons bioritme. Te veel of weinig licht beïnvloedt onder andere onze eetlust, stemming en alertheid. Ook werkprestaties kunnen positief of negatief veranderen door het licht. Met te veel licht bestaat de kans op branderige ogen en hoofdpijn, te weinig licht zorgt onder andere voor een gebrek aan concentratie en vermoeidheid. Maar wat zijn nou de beste lichtomstandigheden als je binnen werkt?
Het maakt niet uit of je de hele dag achter een bureau zit of in een magazijn werkt. Goed licht is altijd belangrijk om je werk te kunnen doen. Welk licht is afhankelijk van de werkzaamheden die er verricht worden. Het beste is wel voor ieder als er een combinatie tussen dag en kunstlicht plaatsvind. Als er weinig ramen op de werkplek aanwezig zijn, zal dit gecompenseerd moeten worden met voldoende en goed kunstlicht.
Kleur van licht
De hoeveelheid licht zowel als de kleur van het licht heeft invloed op de werkprestatie. Mensen worden eerder slaperig bij warm licht dan bij fel wit licht, dit is uit onderzoek gebleken. Maar het dimmen van het licht komt de creativiteit weer ten goede. Mensen zijn blijkbaar instaat om bij schemerverlichting creatievere oplossingen te bedenken. Het is dus een goed idee om de mogelijkheid te bieden om de verlichting handmatig te kunnen dimmen.
Knipperend licht kan de concentratie verminderen, zelfs als het niet goed zichtbaar is. Om knipperend licht te voorkomen kan je kiezen voor LED lampen zonder knippering.
Voldoende daglicht
Zoals al eerder gezegd, het is het beste als er een juiste mengeling tussen dag licht en kunstlicht in de werkruimte aanwezig is. De hoeveelheid daglicht is uiteraard afhankelijk van de hoeveelheid ramen, vul het daglicht aan met goed kunstlicht voor gezondere werkomstandigheden en meer productiviteit.
Om het zo concreet mogelijk te houden, gaan we net doen alsof we al een business hebben. Je bent eigenaar van een pas opgerichte tandartspraktijk. De praktijk ligt in een stad, waar de concurrentie relatief hoog is en je wilt op de een of andere manier meer mensen naar jouw praktijk toe trekken. Hoe ga je dit aanpakken? Wat zijn makkelijke, relatief goedkope manieren om snel aan nieuwe klanten te komen?
Spread the word
Dit geldt niet alleen voor wanneer je een nieuwe tandartspraktijk opricht, maar in feite voor iedere nieuwe onderneming. Laat aan de mensen weten dat er een nieuwe praktijk is geopend in hun nabije omgeving. Zet het op facebook, Instagram en overige socialemediaplatformen. Vertel het vervolgens rond aan alle mensen die je kent én maak gebruik van lokale reclame zoals busjeshokjesreclame.
Promotieacties
Promotieacties is een breed begrip en kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. In Ons geval moeten we dus op de een of andere manier potentiële klanten informeren over een tijdelijke aanbieding in je praktijk. Dit kan in feite op twee manieren: online en offline. De efficiëntie van beide is veelal afhankelijk van je doelgroep. Aangezien de doelgroep zeer breed is kan je ervoor kiezen om het beide te doen. Post op je facebookpagina de tijdelijke aanbieding die je hebt en vraag vrienden en familie om het zo vaak mogelijk te delen. De actie kan bijvoorbeeld zijn: 2 behandelingen voor de prijs van 1. Op die manier trek je gelijk twee nieuwe potentiële klanten richting jouw praktijk. Daarnaast kun je flyers uitdelen in de brievenbussen. Wanneer je ze zelf rondbrengt zijn de kosten zeer beperkt.
Advertenties
Maak gebruik van Google ads om een hogerop te komen in Google en je praktijk meer naamsbekendheid te geven. Je kan de Google ads tandarts campagne uitbesteden aan een marketingbureau dat gespecialiseerd is op het gebied van online marketing en SEA. Zij zullen de gehele Google ads tandarts campagne voor je opzetten. Daarbij zullen ze tijdens het verloop van de Google ads tandarts campagne, daar waar nodig, aanpassingen maken om de advertenties te optimaliseren. Vraag wel regelmatig om terugkoppeling zodat je ook zelf op de hoogte bent van verbeteringen omtrent je campagne.
Het is de droom van veel mensen, een succesvolle webshop runnen. Met niet al te veel inspanningen, een mooie webshop die jou voorziet van een lekker inkomen. Misschien heb je al een webshop opgezet, maar ontbreekt dat riante inkomen waar je op gehoopt had of ben je veel te veel tijd kwijt aan dingen regelen? Hier wat tips voor jou!
Check waar het probleem zit
Heb je te weinig bezoekers op jouw website of zijn er te weinig kopende klanten? Je mag bij een webshop ervanuit gaan, dat van alle bezoekers ongeveer 3 tot 4% overgaat tot een aankoop. Met dit gegeven kun je aan de slag.
Als jij weet hoeveel bezoekers er per dag gemiddeld op jouw website zijn, weet je ook hoeveel betalende klanten jij mogelijk zou kunnen hebben. Daarbij moet je ook rekening houden met hoeveel jij gemiddeld per aankoop verdient. Op deze manier kun je dus inzien waar je te veel laat liggen.
Dan is het nog een hele klus om uit te zoeken waar het probleem in zit. Het kan namelijk zijn dat je te weinig bezoekers hebt, met daadwerkelijke interesse in jouw producten. Het kan ook zijn dat de webshop niet genoeg de bezoeker verleidt, om over te gaan tot een aankoop. Soms kan het ook gewoon zijn, omdat concullega's de producten goedkoper aanbieden. Aan jou dus de taak om alles uit te zoeken en op te lossen. Onder de kostprijs iets aanbieden heeft geen zin, meerwaarde bieden wel.
Er zijn heel veel mogelijkheden. Heb je bijvoorbeeld al eens gedacht aan linkbuilding?
Fulfilment
Ben je te veel kwijt aan dingen regelen? Pakketjes versturen etc.? Dan is het slim om na te gaan denken over fulfilment. Met fulfilment besteed je het hele logistiek gedeelte uit. Dus geen gedoe meer over pakketjes. Dat wordt nu voor jou gedaan.
Vanaf wanneer is fulfilment kostentechnisch interessant? Vaak is dit vanaf het moment, dat je meer dan vijf bestelling per dag krijgt. Natuurlijk hangt het ook af van de marges die je op de verkoop hebt.
Door het uitbesteden van fulfilment kun jij je richten op alle andere zaken voor de webshop. Zaken zoals unieke productteksten schrijven. Dit is een onderschat onderdeel van een webshop. Maak je unieke productteksten? Dan sta je al voor op vele concurrenten qua zoekmachine optimalisatie. Ben je zelf niet zo van het schrijven? Zorg dan voor een goede tekstschrijver, dit kost geld, maar levert nog veel meer geld op.
Ondernemen is leuk. Vaak is het ook hard werken. Daartegenover staat dat jij volledig eigen baas bent. Dat is natuurlijk fijn en aan de andere kant een enorme verantwoordelijkheid. Droom jij van jouw eerste eigen restaurant? Dan heb je een stappenplan nodig. Hier de 5 stappen die je ongetwijfeld tegen komt.
Stap 1
Inventariseer wat je nodig hebt. Dat is altijd meer dan je denkt. Praat met ondernemers die al een restaurant hebben. Vraag ook advies bij de KvK. Voor een restaurant heb je echt startkapitaal nodig. Zorg er dus voor dat dit in orde is. Maak een goed plan en zoek een bank of investeerder die vertrouwen in jou heeft. Crowdfunding is ook een optie.
Tip? Wil je op basis van crowdfunding het geld bij elkaar krijgen? Zorg er dan voor dat je zowel het cijfermatige verhaal als het emotionele verhaal achter het restaurant goed helder communiceert. Mensen willen nu eenmaal twee dingen: het gevoel dat het geld zich weer terugverdiend en ze willen er ook een voldoening uit halen.
Stap 2 denk aan alles
Er komt veel kijken bij een eigen horecazaak. Denk aan onder andere de volgende zaken:
Check het bestemmingsplan. Regel horecavergunningen. Richt het betalingsverkeer in en doe een risico-inventarisatie en –evaluatie.
Stap 3 inschrijvingen
Je moet je inschrijven bij zowel de Kamer van Koophandel (KvK) als bij de belastingdienst. Bij de KvK krijg je een eigen btw-nummer en een KvK nummer. Dit heb je nodig in de communicatie naar de belastingdienst en naar jouw klanten.
Stap 4 Het menu en de mensen
Zorg voor menu's de rendabel zijn. Je wilt de ondernemers de kost niet geven die de verkopen onder de kostprijs. Puur, omdat ze geen kostprijsberekening hebben gedaan. Verder zijn de mensen die een restaurant maken of breken. Zorg er dus voor dat je daar niet alleen jouw portemonnee, maar ook jouw gevoel in volgt.
Stap 5 container huren
Een container huren is van belang, want je hebt toch altijd met een afvalstroom te maken. Door goed de afvalstroom te managen kun je het wel in toom houden. Er zijn ook regels omtrent voedselverwerking en afvalstromen. Check dit dus bij de overheid. Hoe dan ook is een container huren een goede zaak. Want met het huren van een container, voorkom je dat je het afval niet kwijt kunt en er rommel ontstaat. Tip: lees ook het artikel over een groen afvalcontainer huren.
Yes! Eindelijk volwassen. De 21e verjaardag is een bijzondere mijlpaal. Er komt verantwoordelijkheid bij kijken. Vanaf je 21e vervalt de onderhoudsplicht voor jouw ouders. Je staat nu dus op eigen benen. Daarentegen zijn er ook wat rechten. Voor jou geldt nu het minimumloon voor volwassenen. Nog een leuk weetje: je mag nu een bus rijbewijs gaan halen.
Hoe dan ook, de 21e verjaardag is een mijlpaal en dat wil je natuurlijk groots vieren!
21 Diner
Vind je uit eten een beetje standaard? Dan is een kok aan huis superorigineel. De kok verzorgt dan een culinair hoogstaand 21 Diner. Zo'n diner is heel makkelijk te regelen. Heerlijk genieten van supergoed en lekker eten. Bovendien is het ook mogelijk om gedeeltelijk zelf ook dingen te doen. Zo is het een echt persoonlijk 21 Diner. Bovendien hoef je met een kok aan huis, zelf niet meer zoveel voor het eten te fixen.
Met een goede organisatie voorkom je ook dat je zoveel rommel krijgt, dat je bijvoorbeeld een groenafval container moet huren.
Thema feest!
Altijd populair, het thema feest! Het voordeel van een themafeest is de voorpret. Als iedereen er vooraf al druk mee is, dan duurt de feestvreugde langer. Je begint immers al voor het feest begint. Weet je niet zo goed welk thema? Check hier dit bizar leuke lijstje met mogelijk thema's:
- Piraten party
- Hawaï party
- Disco party
- Pyjama party
- Mexico party
- Italië party
- 50 Shades of Grey party
- Horror party
- Jaren 20 Party
- Carrière party
- Hollywood party
Aanpak themafeest, let's do this!
Genoeg thema's dus. Heb je moeite met het invullen van het thema? Bedenk dan aan 'The big five'. The big five voor themafeesten? Dat zijn de volgende punten:
- Kleding
- Voorwerpen
- Catering
- Muziek
- Uitnodigingen
Denk dus aan kleding, voorwerpen, catering, muziek en uitnodigingen die aansluit bij het thema. Dat zorgt voor de juiste pret. Een voorbeeld?
Als je veel lef hebt, en er geen minderjarigen op jouw feest zijn, kies je misschien wel voor het thema 50 Shades of Grey. Denk dan aan een zwarte uitnodigingskaart, met daarop een smaakvolle spannende foto. Voor de kleding kun je voor galakleding kiezen, maar met een uitdagend tintje. Voor de waaghals kan het iets meer richting spannende lingerie gaan.
Iemand kan een masker opzetten. Of je kunt als accessoire een flogger meenemen. Bij de grote voorwerpen (van de aankleding van de ruimte) kun je onder andere een judaskruis huren. Qua muziek kan vooral ook trance kan erg goed passen.
Met het eten zou je voor onder ander oesters kunnen zorgen. Vraag gerust de kok voor jouw 21 diner naar tips!